El CD de auto hipnosis para ansiedad contiene una sesión de hipnoterapia con TMC (técnicas de modificación de conducta) cognitivo conductuales específicas para la ansiedad clínica. La primera de ellas es una desensibilización sistemática (DS) que mediante el método de exposición, consigue que progresivamente usted vaya controlando lentamente su ansiedad, hasta extinguirla completamente. Otra TMC es la inhibición recíproca (IR), que impide la precipitación del mecanismo del estrés, evitando que entre en un episodio de pánico. En un tercer ámbito, se moldean las auto-referencias, especialmente el auto-control, con objeto de que usted pueda controlar la pérdida episódica del control de los impulsos en una exposición real. Estas técnicas en conjunción con otras que coadyuvan al caso, resultan altamente eficientes en la re-estructuración tanto cognitiva como comportamental del estrés.
Las TMC empleadas en este trastorno específico están contrastadas clínica y académicamente en su eficiencia tanto si se emplean con hipnosis como fuera de ella. El hecho de utilizarse con hipnosis (hipnoterapia) facilita un modelamiento cognitivo y un moldeamiento comportamental mediante aprendizajes más rápidos que precisan de abordamiento terapéutico más breve, reduciendo considerablemente la tasa de fracaso por abandono de la terapia. Las TMC empleadas en hipnoterapia son SIEMPRE resolutorias en todos los casos, la única variable en cada persona son sus capacidades de aprendizaje, que se traducen en el número de sesiones que va a necesitar, y que son proporcionales a su edad, cronicidad del trastorno y su severidad. No existen dos personas iguales en este sentido, por lo que resulta prácticamente imposible predecir el número de sesiones que va a necesitar.
El uso de los CDs de auto hipnosis es muy sencillo. Sólo tiene que garantizarse el aislamiento necesario para permitir que la hipnoterapia realice su función. Para ello se recomienda encarecidamente ESCUCHAR EL CD SIEMPRE CON AURICULARES, y preferiblemente a últimas horas del día, por ejemplo, antes de dormir. No obstante, debido a que el entorno es muy variable en cada persona, usted debe tomar la decisión final del momento del día en que dispone de mayor tranquilidad y menor probabilidad de ser interrumpid@ durante el proceso. Necesita de un margen aproximado de 50 minutos que dura la sesión de hipnoterapia, y no debe estar acuciado por prisas de horario o dispersiones similares. Caso de que la sesión fuese interrrumpida una vez comenzada, el proceso de aprendizaje por repetición no se llevará a cabo y perderá su eficacia, debiendo considerarla como una sesión no válida.
Escuche un fragmento del CD de autohipnosis para ansiedad.
