El CD de auto hipnosis para adelgazar contiene una sesión de hipnoterapia con TMC (técnicas de modificación de conducta) cognitivo conductuales específicas para perder su capa adiposa. La primera de ellas la higiene alimentaria (HHA) que procura unos hábitos estrictos de alimentación (5 veces/días) con unas cantidades específicas de comida, . Otra TMC es la aversión, que impide ingestas superiores a las determinadas, picar entre comidas, y la preferencia por alimentos muy calóricos. Finalmente se añade una técnica de saciedad (leptina) que procura satisfacción y sensación de estar lleno con unas calorias determinadas. Estas técnicas en conjunción con otras que coadyuvan al caso, resultan altamente eficientes para su dérdida DEFINITIVA de peso, ya que a diferencia de una dieta nunca volverá a recuperarlo, puesto que se trata de una variación definitiva de sus hábitos alimentarios.
Las TMC empleadas en este trastorno específico están contrastadas clínica y académicamente en su eficiencia tanto si se emplean con hipnosis como fuera de ella. El hecho de utilizarse con hipnosis (hipnoterapia) facilita un modelamiento cognitivo y un moldeamiento comportamental mediante aprendizajes más rápidos que precisan de abordamiento terapéutico más breve, reduciendo considerablemente la tasa de fracaso por abandono de la terapia. Las TMC empleadas en hipnoterapia son SIEMPRE resolutorias en todos los casos, la única variable en cada persona son sus capacidades de aprendizaje, que se traducen en el número de sesiones que va a necesitar, y que son proporcionales a su edad, cronicidad del trastorno y su severidad. No existen dos personas iguales en este sentido, por lo que resulta prácticamente imposible predecir el número de sesiones que va a necesitar..
El uso de los CDs de auto hipnosis es muy sencillo. Sólo tiene que garantizarse el aislamiento necesario para permitir que la hipnoterapia realice su función. Para ello se recomienda encarecidamente ESCUCHAR EL CD SIEMPRE CON AURICULARES, y preferiblemente a últimas horas del día, por ejemplo, antes de dormir. No obstante, debido a que el entorno es muy variable en cada persona, usted debe tomar la decisión final del momento del día en que dispone de mayor tranquilidad y menor probabilidad de ser interrumpid@ durante el proceso. Necesita de un margen aproximado de 50 minutos que dura la sesión de hipnoterapia, y no debe estar acuciado por prisas de horario o dispersiones similares. Caso de que la sesión fuese interrrumpida una vez comenzada, el proceso de aprendizaje por repetición no se llevará a cabo y perderá su eficacia, debiendo considerarla como una sesión no válida.
